Foto: z otevřených zdrojů
Správné nebo správné čištění zubů je zásadní pro udržení zdravých a upravených úst.
Ústní hygiena je jednou z nejpotřebnějších a nejdůležitějších ústních hygien. Správné neboli řádné čištění zubů je zásadní pro to, aby byla ústa zdravá a dobře udržovaná. Kolikrát přesně si čistit zuby, radí Marca.
Kolikrát si mám čistit zuby?
Co se týče počtu čištění zubů, je třeba vzít v úvahu i některé věci. Zubní lékaři proto stanovili konkrétní počet, kolikrát byste si měli zubním kartáčkem čistit ústa. Je však lepší čistit si zuby dvakrát nebo třikrát denně? Odborníci upozorňují, že je třeba mít na paměti určité věci.
Dvakrát denně nebo třikrát denně?
Podle Americké stomatologické asociace (ADA) a většiny zubařů je ideální čistit si zuby dvakrát denně: jednou ráno a jednou před spaním.
Zuby si však můžete čistit i třikrát, i když v některých případech se to nedoporučuje kvůli malým ranám nebo perforacím, které může čištění zubů způsobit na citlivých dásních.
Odborníci doporučují čistit si zuby alespoň dvakrát, abyste odstranili zbytky jídla. V některých případech lze kvůli různým patologiím doporučit čištění ústní dutiny po každém jídle a ve speciálnějších případech po každém pití. Správná hygiena pomáhá odstranit zbytky jídla v ústech, které mohly odstartovat vznik bakterií a zubního kazu.
Při čištění zubů je důležité nejen zohlednit počet čištění, ale také to, abychom jej prováděli důsledně.
Čištění zubů by mělo trvat přibližně dvě minuty. Štětiny kartáčku by měly být měkké, aby při provádění zmíněných krouživých pohybů nevznikaly rány nebo vředy. Kromě toho může čištění zubů doplnit prvky, jako je zubní nit, ústní voda nebo každodenní čištění jazyka, což pomůže udržet ústa zdravá.
