Foto: z veřejných zdrojů
Podle lékařů existuje bezpečný, snadný a rychlý způsob, jak zlepšit trávení
Čaj dokáže víc než jen zahřát nebo povzbudit. Některé nápoje mohou pomoci zlepšit trávení. Přečtěte si v materiálu, co dělat, aby dobře fungoval žaludek, píše TSN.ua.
Čaj na zlepšení trávení: doporučuje se pít
Podle lékařů existuje bezpečný, snadný a rychlý způsob, jak zlepšit trávení. K nápravě trávicího systému je třeba pít pampeliškový čaj. Tento nápoj sice není příliš oblíbený, ale je velmi užitečný. Určitě vás překvapí svými uklidňujícími vlastnostmi.
Pozitivní vliv pampeliškového čaje na činnost střev lze vysvětlit jeho jedinečným složením. Nejprve se v těle setkáváme se sloučeninami, které produkují žluč. Právě ty jsou vynikajícími pomocníky při trávení. Podle odbornice na výživu Lisy Richardsové obsahuje pampeliškový čaj seskviterpenové laktony. Ty způsobují, že střeva produkují trávicí šťávy rychleji a účinněji. Ty, stejně jako žluč, pomáhají štěpit tuky a mohou působit i jako mírné projímadlo.
Čaje na zlepšení trávení mohou být pro lidi trpící zácpou příležitostí k vysazení léků. K normalizaci trávicího systému přispívá také vláknina inulin, která slouží jako zdroj potravy pro prospěšné bakterie. A potěší i fenolové kyseliny, které jsou známými protizánětlivými sloučeninami. Pokud je střevo zanícené, negativně to ovlivňuje celý proces trávení a zpomaluje metabolismus, což zvyšuje riziko přibírání nadváhy.
Pokud vám pampeliškový čaj nechutná, můžete ho nahradit zelení této rostliny. Najdete ji například v některých salátech nebo jiných pokrmech.
Jak zlepšit funkci střev: příprava pampeliškového čaje
Lékaři doporučují pít pampeliškový čaj maximálně třikrát denně. K přípravě nápoje budete potřebovat: Potřebujete: 1 (nepovinně 2,5) čajovou lžičku sušených pampeliškových listů nebo 0,5-2 čajové lžičky sušených kořenů této rostliny. Zalijte vroucí vodou a trvejte 10-15 minut. Před použitím nezapomeňte přecedit.
